매일꿀정보 (75 Page)

셀룰라이트 '박살' 내는 허벅지 스트레칭 2개

다이어트.몸짱 매일꿀정보 2016. 7. 29. 09:50

다이어트를 해도 허벅지 라인이 살아나지 않는다면? 그동안 쌓인 셀룰라이트가 문제일 수 있습니다. 오늘은 허벅지의 혈류를 개선해 노폐물 배출을 촉진하고, 셀룰라이트까지 박살내 허벅지가 아주 '홀쭉' 해지는 간단한 스트레칭 2개를 알려드립니다. 허벅지 앞쪽 스트레칭 한쪽 손으로 머리를 받치고 옆으로 눕습니다. 바닥에 닿은 다리는 살짝 구부려 균형을 유지합니다.한쪽 손으로 위로 향한 다리의 발등을 잡아 뒤꿈치를 엉덩이로 가져갑니다.'허벅지 앞쪽' 근육이 땡기는 것을 의식하며 10 ~ 15초 유지합니다.반대편도 마찬가지로 실시합니다. 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식품, 다이어트도시락, 다이어즈보조제, 이지컷다이어트, 홍진영다이어트, 디톡스다이어트 추천 허벅지 뒷쪽 스트레칭 한쪽 다리를 몸 쪽으로 들어올리면서..

여름철 제모 방법 5가지 꿀팁

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2016. 7. 29. 00:00

신체의 노출이 많아지는 여름철은 특히 체모에 신경을 쓸 수밖에 없다. 집, 에스테틱 살롱, 피부과까지 다양한 장소와, 다양한 제모방법이 있다. 방법에 따라 제모와 다음 제모 사이의 기간도 3일에 한 번에서 5년까지 다양하다. 제모의 양, 부위에 따라 가장 적절한 제모방법이 제각각 다르므로 자신에게 맞는 제모방법을 찾아보도록 하자. 1. 면도/쉐이빙 면도기를 이용한 제모는 아마 가장 대중적이고 많이 사용하는 방식일 것이다. 팔, 다리, 겨드랑이 두루두루 사용할 수 있지만 사소한 실수로 인해 자잘한 피부문제가 끊이지 않는 제모방식이기도 하다. 여성의 경우 잦은 겨드랑이 제모로 거무튀튀한 색소가 발생하는 것도 문제. 이것은 면도날에 의한 미세한 상처 때문에 피부가 자극받음으로써 각질층이 두꺼워지고 멜라닌이 만..

얼굴 '붓기' 예방하는 식습관 5가지

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2016. 7. 21. 07:00

자고 일어났더니 몸이 퉁퉁 부어있어 난감했던 적이 있을 것이다. 몸이 붓는 현상은 외식이 잦고, 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나다. 이런 증상이 나타났을 때 대부분의 사람들은 스트레스를 받으면서도 마땅한 대처법을 몰라 방치하는데, 전문가 말에 따르면 붓기를 계속 방치하면 셀룰라이트로 변해 몸에 축적된다. 그런 최악의 상황이 오는 것을 막기 위해 오늘 간단하게 붓기를 예방하고 빨리 빠지는 식생활 5가지를 소개한다. 붓기에 좋은 음식 5가지 1. 나트륨 섭취를 줄인다 체액의 염분 농도는 항상 일정해야 하기 때문에 필요 이상의 염분을 섭취하게 되면 우리의 몸은 체내 농도를 제어하기 위해 수분을 필요로 한다. 이런 이유로 수분을 섭취하게 되면 수분량이 필요 이상으로 많아져 몸이 붓..

김준현이 불은 짜장면을 맛있게 먹는 방법

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2016. 7. 20. 00:47

'먹방계의 대부' 김준현이 짜장면을 맛있게 먹는 자신만의 꿀팁을 전했다. 지난 15일 방송된 KBS2TV '어서옵SHOW'에는 김준현이 재능기부자로 출연해 '세상에서 가장 맛있는 한끼'를 판매했다. 이날 김준현은 재능 검증을 위해 '불은 짜장면'을 맛있게 먹을 수 있는 자신만의 비법을 알렸다. 그는 "짜장면은 아무리 가까운 데에서도 불어서 온다. 그럼 당황하지 말고 이렇게 드세요"라며 불은 짜장면에 생기를 불어넣는 꿀팁을 시청자들에게 직접 선보였다. 그가 소개한 방법은 매우 간단했다. 김준현은 서비스로 온 짬뽕 국물 15수저를 짜장면에 넣은 뒤 고루 섞기 시작했다. 시식에 앞서 김준현은 "면발의 끝을 봐야한다. 면의 끝을 보고 '아 내가 여기까지 먹는구나'를 알아야 한다"면서 "그래야 중간에 면을 잘라먹..

60초안에 광속으로 잠드는 비결

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2016. 7. 20. 00:32

날씨가 점점 무더워지면서 밤에 잠을 드는 것이 종종 힘들 때가 있다. 이럴 때면 양을 세거나 따뜻한 우유를 마시는 등 잠을 자기 위해 갖은 애를 쓰곤 하는데, 이런 방법 없이도 1분 안에 편안하게 잠들 수 있는 '호흡법'이 소개됐다. 지난 9일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 하버드 의대 출신으로 대체의학 분야에서 세계적 권위를 자랑하는 앤드류 와일(Andrew Weil) 박사의 '4-7-8 호흡법'을 소개했다. 몸의 긴장감을 낮춰 빨리 잠들 수 있게 도와주는 '4-7-8 호흡법'은 신경 시스템에 작용하는 일종의 천연 진정제로 장소에 구애받지 않고 쉽게 따라할 수 있다. '4-7-8 호흡법'을 하는 방법은 아래와 같다. 1. '후우' 소리를 내면서 숨을 완전히 내뱉는다. 2. 입을 다물고 4초간 코..

유기농 우유가 영양이 더 풍부할까?

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2016. 7. 19. 16:02

유기농 우유 많이들 드시고 계신가요? 흔히 유기농 우유와 소고기는 생선, 견과류에 풍부한 오메가3 함유량이 많아 일반 우유보다 좋은 것처럼 알려져 있습니다. 오메가3는 다중 불포화 지방산의 하나로 인간이 체내에서 합성할 수 없기 때문에 중요시하는데요. 이런 오메가3 효능은 기억력과 뇌의 기능을 좋게 하고, 나쁜 콜레스테롤 분해와 혈액 정화, 혈관 기능 개선, 염증을 진정시키는 효과가 있습니다. 건강한 성인의 권장 하루 섭취량은 300~1000mg입니다. 정말 유기농 제품은 오메가3 같은 좋은 성분이 풍부할까? 물론 유기농이 정말 뛰어난가에 대한 여부는 여러 가지 설이 있어 좀처럼 단언할 수는 없습니다. 그런데 최근 유제품에 관한 196편의 논문 및 유기농과 일반 소고기에 관한 67편의 논문을 자세히 조사..

여성 특유의 권태감 원인과 대처법

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2016. 7. 19. 15:52

저번 주에는 일상에서 날마다 느끼는 피로, 권태의 원인을 알아봤는데요. 오늘은 그 대처법을 알아보고, 더불어 여성 특유의 피로, 권태감의 원인과 대처법에 대해서도 소개합니다. 생활 습관에서 오는 만성적인 피로, 그 대처법은? 피로감과 권태감의 원인은 하나가 아닙니다. 오히려 복수의 원인이 얽혀서 피로의 토대가 되는 상황이 많습니다. 다음과 같은 것에 주의해서 생활 습관을 재검토함으로써 피로에 대처해 보는 것은 어떨까요? ▶ 규칙적인 생활 ▶ 적당한 운동 ▶ 균형 잡힌 식사 ▶ 충분하고 질 좋은 수면 ▶ 알코올은 겸손하게 ▶ 금연 ▶ 건강보조제나 비타민제 복용 여성 특유의 피로감, 권태감 원인과 대처법은? 여성의 경우 생리 전 피로와 권태감이 나타나는 일이 있습니다. 이는 월경전 증후군(PMS)의 증상으로..

다이렉트 자동차 보험 제일 싼 곳만 찾지 말고 비교 견적 내보고 듭시다.

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2016. 3. 30. 08:30

저같은 경우 재작년에는 그린MD에 들었다가, 작년에 KB매직카다이렉트로 옮긴 상태인데요. 올해는 어디가 제일 쌀까.. 매년 비교를 해보지만, 일반운전자의 경우 다이렉트자동차보험 가격은 다들 비슷하더군요. 크게 차이가 없어요. 결국 2차적으로 많이들 따지는 긴급출동 서비스의 품질이 있겠는데, 이것도 비슷하다고 보지만, 작년에 타이어 펑크로 1번, 차 키 꼽아놓고 문 잠가서 1번, 총 2번 긴급출동을 불러봤는데, 서비스 자체가 빠르고 좋았습니다. 벌써 13년이나 운전경력이 됐으니 여기저기 많이 들어 본 것도 경험이군요. 개인적으로는 작년 KB매직카다이렉트 긴급출동 서비스에 만족해서 다시 갱신해버릴까 싶기고 한데, 그래도 잘 모르시는 분들은 제대로 비교는 해봐야 합니다. 여기가 싸더라, 말만 듣고 무턱대고 들..

[칼럼] 영국의 EU 탈퇴 우려

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2016. 3. 26. 15:03

3월 22일 일어난 벨기에 브뤼셀의 테러 폭발로 영국의 EU이탈 기운이 높아질 것으로 보고 영국 파운드가, 달러 대비 급락했다. 또 세계적인, 베팅 페어 내기 경쟁률이 보여주는 영국의 EU이탈 확률은 36%로 전날의 33%에서 상승했다. 한편 ICM이 18-22일에 2000명을 대상으로 실시한 여론 조사에서는 EU이탈 지지율이 43%로 반대 41%를 웃돌았다. 지난주 금융 정책 결정 회의 후 기자 회견에서, 영국 은행 고위 관계자는 유럽 연합 멤버에서 이탈 유무를 묻는 영국의 국민 투표 찬반의 불확실성이 투자와 경제 성장을 억제할 수 있다고 말했다. BOE는 기준 금리를 사상 최저 수준으로 동결했다. 유럽 연합(European Union)은 미소 냉전 체제하에서의 매몰을 두려워한 유럽이 1950년 슈만 ..

ISA 개인종합자산관리계좌 제도란? / 가입조건 및 기간 / 세제혜택 정리

건강.생활꿀팁 매일꿀정보 2016. 3. 16. 02:50

요즘 ISA가 화제더군요. 별명이 만능통장이라 합니다. 이 ISA에 개인적으로 관심이 잇어서 블로그에 기록도 할겸 정리해 보고자 합니다. ISA 개인종합자산관리계좌 제도란? 저금리 시대 국민재산 늘리기 프로젝트의 핵심과제로 정부에서 추진하고 있는 제도인데요. 단일계좌로 예금, 펀드, 파생결합증권 등 이자/배당소득이 발생하는 금융 투자 상품을 개인이 직접 통합 관리하면서 비과세 등 세제혜택을 누리는 제도입니다. 가입대상 근로소득자, 사업소득자, 자영업자, 농어민이면 가입할 수 있습니다. 무조건 1인 1계좌입니다. 단, 전년도 금융소득종합과세 대상자는 제외됩니다. 납입한도 및 가입기간 연간 2천만원 한도까지 납입이 가능하며, 한도가 높은 것이 특징입니다. 그리고 만기 5년간 최대 1억까지 불입이 가능합니다...

1
···
72
73
74
75

Copyright © 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by 매일꿀정보

error: Content is protected !!

티스토리툴바